Beim Kraulschwimmen ist das Training – wie in anderen Sportarten auch – von zentraler Bedeutung, um die richtige Technik zu erlernen und zu perfektionieren. Hierzu zählen u. a. Atmung, Arm- und Beinbewegungen sowie die Körperrotation. Ein strukturiertes Training hilft dabei, die einzelnen Komponenten der Technik zu isolieren und gezielt zu verbessern. So kannst du an deinen Schwachstellen arbeiten und deine Stärken weiter ausbauen.
Allerdings kann so ein Training auch ganz schön trist und eintönig sein. Häufig lässt dann die Konzentration nach, Fehler schleichen sich ein und das Verletzungsrisiko steigt.
Obwohl nicht primär zu diesem Zweck erstellt – auch hier schaffen meine neuen Trainingspläne Abhilfe. Zusätzlich zu den im Online-Kurs enthaltenen 40 Trainingsplänen, biete ich nun 40 weitere aufeinander aufbauende Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen mit dem Schwerpunkt Kraulschwimmen an.
Was es damit auf sich hat und wie das im Detail funktioniert, erkläre ich im folgenden Video!